Buah merupakan pilihan camilan yang tidak hanya enak tetapi juga kaya nutrisi. Kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam buah membantu menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari.
Beberapa jenis buah yang cocok sebagai camilan sehat antara lain: apel, pisang, mangga, anggur, dan buah beri. Buah dapat dikonsumsi langsung, dipotong kecil, atau disajikan bersama yoghurt rendah lemak untuk menambah nutrisi.
Selain itu, buah kering seperti kurma dan kismis juga dapat menjadi pilihan, selama dikonsumsi dalam jumlah wajar. Buah-buahan membantu menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan fokus, serta menjaga energi tetap stabil tanpa rasa “lemas” setelah makan.